春节假期来临，江西疾控为家长孩子梳理健康防护要点

春节假期，是全家团聚的时段，然而，人员大规模地流动以及聚集，致使传染病传播以及安全隐患问题愈发显眼起来，怎样能让孩子健健康康、平平安安地度过新年，这是每个家庭都得提前思考的事儿。

疾病预防不松懈

正值冬春交替的时候，流感病毒以及肺炎支原体等活动十分频繁，假期要是走访亲友，并且出入车站商场等人群密集的地方，将会显著地增加感染的风险，提前给孩子接种流感疫苗，是建立起有效防护屏障的关键一步，建议在假期开始以前完成接种。

在公共场合之中，持续佩戴口罩之举、跟他人维持适当间距之情依旧是最为基础的防护办法。家长得率先垂范，并且监督催促孩子培育成习惯。在家庭里面要按时打开窗户进行通风，使得空气能够顺畅流动，缩减病菌于室内停留的时长。

个人卫生是关键

要阻断诸多传播途径，需保持良好的个人卫生习惯，务必要用流动水以及肥皂认真洗手，尤其是在触摸公共物品之时，还有，在餐前便后也需如此。另外，当咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾或者肘部衣物进行遮挡，以此避免飞沫的传播。

要是孩子呈现出发热、咳嗽这类呼吸道方面的症状，那就应当让其在家中进行休息，防止带着病症去参与聚会或者培训班，并且要及时去就医观察。要是持续高烧一直不消退、精神状态欠佳或者呼吸急促，那就必须立刻前往医院去就诊，不能够延误。

规律作息保健康

假期的时候容易出现作息紊乱的情况，晚睡晚起，并且沉迷电子设备，这会对孩子的身心健康产生影响，应该尽可能保持跟上学时差不多的作息节奏，以此来确保有充足的睡眠，对于小学生而言，每日睡眠需要达到10小时，初中生则是9小时，高中生是8小时。

日常活动需合理安排，确保有至少1小时用于户外运动，像跳绳、跑步、打球之类的。户外自然光照对视力健康有益处，还能够增强体质。与此同时，要把控使用电子产品的时间，防止用眼过多。

均衡营养强体质

春节这段时间里，美食是极为丰富的，得去引导着孩子，让其进食保持规律，防止出现暴饮暴食的情况，或者避免用零食去替代正常吃饭，在饮食上面是要注重多样性质的，以确保能够摄入足够量的蔬菜水果，还有鱼肉蛋奶以及全谷物，进而构建出“彩虹食谱”。

严格把控高糖、高盐以及高脂肪的零食跟饮料的摄入量，多多饮用白开水，削减“隐形糖”给健康造成的影响。营养的均衡乃是维持免疫力、预防假期肥胖以及蛀牙的根基。

安全隐患早排查

家庭安全要预先进行检查，要保证窗户、阳台护栏稳固，要妥善放置刀具、药品、化学品等危险物品，还要教导孩子辨别危险，需规范运用取暖器、电热毯等电器，以防触电以及火灾。

留意饮食方面的安全事宜，别去吃那些还没有完全熟透的食物，时刻警惕着异物卡住喉咙这种情况。出行的时候要遵循交通规则，没有达到规定的年龄就不要骑着自行车上路。乘坐汽车的时候一定要系好安全带，年龄比较小的儿童应该使用安全座椅。

亲子互动暖时光

长假乃是增进亲子关系的绝佳时机，家长应当每日抽出时间，与孩子展开高质量陪伴，静听他们内心的想法，而并非仅仅聚焦于学业。能够一同拟定假期规划，一块儿投身于大扫除、购置年货等家庭活动之中。

孩子的情绪变化要加以密切关注，从而提供情感方面的支持。力所能及的家务要鼓励他们去承担，以此培养责任感。温暖且轻松的家庭氛围予以营造，这本身就是一份珍贵的健康礼物。

当您看完了这些假期健康防护所涉及的要点之后，您家于春节的诸多安排当中，最为看重之中的哪一点，并且有着怎样特别的准备或者计划，这种准备和计划又是什么样的，您又会以何种方式去进行？欢迎来到评论区，在这个区域去分享您自身所具备的经验，要是您感觉这些经验是有用的，那么请您点赞，并且将其转发给更多有需要的朋友。